Sauna a zdrowie

 

Kiedy nie mamy pewności czy możemy skorzystać z dobrodziejstw saun, najlepiej skontaktować się z lekarzem, który indywidualnie oceni nasz stan zdrowia. Porada lekarza jest bardzo ważna, aby uniknąć ewentualnych komplikacji zdrowotnych.

 

Wskazaniami do korzystania z sauny suchej i sauny mokrej są:

  • sauna jest wskazana przy bólach kręgosłupa

    astma oskrzelowa nie wymagająca stosowania leków,
  • zapalenia uszu,
  • przewlekłe nieżyty górnych dróg oddechowych: nosa, gardła, krtani i tchawicy,
  • anginy,
  • przewlekłe zapalenia oskrzeli,
  • łuszczyca,
  • trądzik,
  • świąd,
  • stany pourazowe narządów ruchu (po złamaniach, zwichnięciach, operacjach) i tkanek miękkich (mięśni, wiązadeł, torebek stawowych),
  • reumatoidalne zapalenie stawów,
  • zesztywniające zapalenia stawów kręgosłupa,
  • zmiany zwyrodnieniowe,
  • dyskopatie,
  • nerwice,
  • nadpobudliwość nerwowa,
  • nerwobóle,
  • zaburzenia snu,
  • zaburzenia łaknienia,
  • otyłość,
  • nieżyty żołądka i jelit,
  • wrzody żołądka i dwunastnicy,
  • zaburzenia rytmu serca,
  • paraliż dziecięcy,
  • zaburzenia rozwoju fizycznego,
  • opóźnione dojrzewanie płciowe,
  • zaburzenia cyklu miesiączkowego (bolesne miesiączkowanie, zmiany pozapalne jajników),
  • oziębłość płciowa,
  • niepłodność,
  • stany po operacjach w obrębie narządów rodnych,
  • hartuje się organizm i podnosi ogólna odporność na choroby,
  • przyspiesza krążenie krwi i wzmacnia naczynia krwionośne.

Dodatkowe zalety korzystania z saun suchych i mokrych:

  • sauna korzystnie wpływa na urodę

    Poprawia wygląd skóry – w czasie seansu w saunie organizm pozbywa się nadmiaru sebum, temu sprzyja osobom z niedoskonałościami skóry, odchudzającym się i pomaga w walce z cellulitem. Tkanki są lepiej ukrwione, a cera dotleniona. Skóra staje się gładsza, jaśniejsza i zdrowsza. Organizm wolniej się starzeje.
  • W trakcie seansu gruczoły łojowe odblokowywują się, a z organizmu wraz z potem wydalana jest nadmierna ilość soli, co zapobiega zatrzymywaniu wody i puchnięciu, wydalane są także nieczystości, metale ciężkie i toksyny.
  • Masaż w saunie ujędrnia skórę, a zastosowane po wyjściu z sauny kosmetyki lepiej się wchłaniają.
  • Bezpośrednio po seansie w saunie dobrze jest skorzystać z solarium – pory są wtedy otwarte i skóra łatwiej przyswaja opaleniznę.
  • Seans w saunie odpręża, relaksuje, redukuje zmęczenie i stres – dzięki wytwarzanej większej ilości endorfin jesteśmy bardziej szczęśliwi .

Ciekawostka – mężczyźni uważają, iż „kobiety są piękniejsze już godzinę po wyjściu z sauny”


Przeciwwskazaniami do korzystania z sauny suchej i sauny mokrej są:

  • choroby serca (niewydolność serca i krążenia),
  • choroba wieńcowa,
  • niedawno przebyty zawał serca,
  • nadciśnienie tętnicze,
  • schorzenia nowotworowe,
  • choroby neurologiczne (padaczka, stwardnienie rozsiane),
  • choroby płuc,
  • choroby wątroby,
  • choroby nerek (nadciśnienie pochodzenia nerkowego, niewydolność nerek, przewlekłe zapalenie nerek, kamica nerkowa),
  • choroby weneryczne,
  • choroby zakaźne (grypa, ospa, świnka),
  • nadczynność tarczycy,
  • ostre stany astmatyczne,
  • gruźlica,
  • jaskra,
  • daltonizm,
  • grzybica,
  • wrzody,
  • guzy,
  • przeciwwskazania reumatoidalne w ostrym stanie reumatycznym,
  • zaburzenia neurowegetatywne,
  • ogniska zakażenia,
  • kobiety w ciąży i w okresie menstruacji,
  • osoby pod wpływem alkoholu, narkotyków,
  • osoby w stanie wzmożonego stresu lub zmęczenia.

Wskazaniami do korzystania z sauny InfraRed są:

  • żylaki są wskazaniem do korzystania z sauny infrared

    łagodzi ból różnego rodzaju,
  • bóle pleców ( przyczyna - stres, przemęczenie, choroba zwyrodnieniowa),
  • bóle reumatyczne,
  • bóle stawów (urazy i uszkodzenia tkanek miękkich i twardych),
  • bóle menstruacyjne,
  • bóle po oparzeniach,
  • bóle przy porażeniu nerwu twarzowego,
  • bóle pochodzenia zapalnego, niedokrwiennego,
  • nerwobóle,
  • rwa kulszowa,
  • łuszczyca,
  • grzybica,
  • trądzik,
  • atopowe zapalenie skóry,
  • owrzodzenia nóg i odleżyny,
  • żylaki,
  • hemoroidy,
  • cukrzyca,
  • menopauza i andropauza,
  • zmniejsza sztywność stawów,
  • przyspiesza krążenie krwi,
  • zwiększa rozciągliwość tkanek kolagenowych (bliznowatych, zgrubiałych lub skurczonych),
  • coraz częściej stosowane w terapii nowotworowej.

Dodatkowe zalety korzystania z sauny IR:

  • wizyta w saunie pomaga spalić kalorie

    rozgrzewa tkankę tłuszczową i narządy wewnętrzne,
  • promienie IR pomagają w walce z cellulitem,
  • dłuższe sesje pozwalają na uzyskanie lepszych efektów przez nasze ciało (w ok. 30 min można spalić do 900 kalorii – wynik ten może się różnić w zależności od predyspozycji organizmu danej osoby),
  • oczyszczają z toksyn i metali ciężkich,
  • przyspieszają metabolizm,
  • seans w saunie odpręża, relaksuje, redukuje zmęczenie i stres – dzięki wytwarzanej większej ilości endorfin jesteśmy bardziej szczęśliwi.

Przeciwwskazaniami do korzystania z sauny InfraRed są:

  • hemofilia,
  • ciąża,
  • stwardnienie rozsiane,
  • niedoczynność nadnercza,
  • schorzenia układu krążenia,
  • wszczepy silikonowe,
  • implanty chirurgiczne.